¿Cuál es la política de trabajo de Zona De
Entrenamiento?
Adaptarse a las necesidades de cada corredor , desde el obeso, sedentario, amateur , semi profesional y profesional exactamente con el mismo grado de preocupación , nuestros consejos , hidratarse bien, distribuir bien la hidratación , ir siempre un paso atrás del deportista en cuanto a las intensidades , motivarlo a nuevos desafíos para que el mismo pruebe sus límite, familiarizarlo rápidamente al grupo para poder trabajar sin censuras y tenga libre expresión con el equipo y con entrenador a cargo , fomentar la competencia en todos sus aspectos , participativo y competitivo. El feedback es nuestro mayor valor y el amor por el deporte nuestra esencia
Adaptarse a las necesidades de cada corredor , desde el obeso, sedentario, amateur , semi profesional y profesional exactamente con el mismo grado de preocupación , nuestros consejos , hidratarse bien, distribuir bien la hidratación , ir siempre un paso atrás del deportista en cuanto a las intensidades , motivarlo a nuevos desafíos para que el mismo pruebe sus límite, familiarizarlo rápidamente al grupo para poder trabajar sin censuras y tenga libre expresión con el equipo y con entrenador a cargo , fomentar la competencia en todos sus aspectos , participativo y competitivo. El feedback es nuestro mayor valor y el amor por el deporte nuestra esencia
5 Tips (consejos) Importantes a la hora de entrenar o
competir
Estos tips son importantes para tener en
cuenta antes de cada entrenamiento, pero nunca olviden que además de esto el
entrenamiento sin control, ni un profesional responsable en vigilia puede ser
contraproducente e incluso peligroso
1. Movilidad articular – es importante realizar
movimientos de articulación tales miembros superiores siempre de arriba hacia
abajo, tronco, cintura, rodillas y tobillos. Unos 5 minutos de repeticiones
serán suficientes para evitar cualquier lesión en los tendones por movimientos bruscos.
2. Trote grupal – es importante respetar el pulso,
siempre mantener el mismo por debajo de las 140 pulsaciones.
3. Estiramiento – después del trote es importante estirar. Los principales errores de los corredores es estirar el musculo en frío; los estiramientos deben hacerse levemente antes del esfuerzo físico y con más intensidad al finalizar la carrera.
